Ingefærshot

Ingefærshot

Efter at have hørt om den om og om igen og i så mange forskellige sammenhæng, var jeg nødt til at selv prøve. Det er nu omkring en måned siden jeg startede på at tage en ingefærshot hver morgen og efter hånden har jeg svært at undvære. Mit første indryk af drikken var at den var både stærk og sur men i dag, kan jeg faktisk lide den. Den er supernem at lave, og skulle efter sigende booste immunforsvaret, hjælpe mod gigt- og ledsmerter, lindre kvalme, forebygge demens og depression, have en hæmmende effekt på tyktarmkraft og brystkraft… Listen er lang og jeg ved ikke hvor meget af det der passer, men da både ingefær, citroner og gurkemeje skulle være meget sundt, så giver det en god fornemmelse at tage en shot om dagen. Læs videre →

Mindfulness når det er som bedst

mindfulness

Under og efter den depression jeg havde sidste år, begyndte jeg at finde nye sider af mig selv, og en lyst at udvikles som person og som menneske. Jeg havde en brændende lyst at lære mig selv bedre at kende. Som et led i min selvudvikling tog jeg til foråret et 8-ugers kursus i mindfulness. Vi var en lille gruppe på 8 som mødtes to timer om ugen og dette forløb fik mine øjne op for, hvad mindfulness EGENTLIG er. Læs videre →